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自分の感覚!?

2010.02.10(00:47)
DSCF6277_convert_20100210001349.jpg

自分の感覚は結構いい加減なものです。

感覚の鋭い人鈍い人それぞれですが。。。


この方はいま腰痛がひどく、定期的にパーソナルストレッチをおこなっています。

右の腰が悪く、左あし重心になって左脚が骨盤に対して内旋した状態になっています。

炎症が治まって腰痛がある程度良くなってくれば、ストレッチをおすすめします。

パーソナルストレッチでは自分で分からない左右差を正し、正常な稼動域・それ以上を目指します。

柔軟性の左右差は体の歪みにつながります。 

筋肉の左右差にもつながります。 筋肉の左右差は体の歪みを助長させます。


Sさんはこれで左右同じくらいの感覚と言っていました

ストレッチし始めはまだ同じくらいですが、左右対称になるまでの時間がだいぶ早くなりました

早くなったとはいえ、同じ姿勢でいると筋肉が固まるっぽいので、まだ炎症があるといえます。

筋肉や関節に炎症があると、すぐに筋肉や関節周りの組織が癒着してしまうので、炎症を抑えながら関節や筋肉を動かす必要があります。

腰痛としての痛みもだいぶ軽減しているようですが、正常とはまだ程遠いのでもう少し続けましょう!


ただ、前回よりもカタくなってくるときもあるので、日常生活での注意がもっと必要です。





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