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Zumba!ズンバ!ずんば!

2011.02.22(00:58)
4月より金曜日10時5分~55分にズンバの一ヶ月体験を行います!
エクサイズ野原渚ZUNBA1

一ヶ月体験1050円です
通常価格はひと月税込み3990円

エクサイズ野原渚ZUMBA2
ただいま予約受付中!



そもそも「ZUMBA」とはサルサやベリー、タンゴ、サンバといった、ラテン系の踊りや音楽でシェイプアップを目指すクラスです。

インストラクターのリードに合わせて踊るZUMBAは、1時間で10曲以上の音楽に合わせてダンスをし続けます。

ダンス曲はスローテンポなものとアップテンポなものを組み合わせて運動量にアクセントをつける事によって、有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事になり、効率よく脂肪を燃焼させられるので脂肪燃焼効果も高く、多くのカロリーも消費します。
ちょうど楽しくダンスでサーキットトレーニングといった感じです。

インストラクターが踊る振り付けは基本的なもので、一挙手一投足までまねる必要はないとされています。そして自分のなりの動作を加えたりすることもOKだそうです。

ZUMBAは、決められた時間内を楽しみながら?踊り続ける?事で、それがシェイプアップに繋がるという楽しいフィットネスですのでみなさんこの機会にぜひどうぞ!
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