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シェイプアップ3ヶ月コース☆

2011.02.19(00:55)
40代Mさんシェイプアップ3ヶ月コース

最初53キロからスタートし、3ヵ月後に48キロ
エクサイズシェイプアップ3ヶ月コース


そのままトレーニングにはまり

大会に出ると言い出して以下のように日焼けまでしちゃって
エクサイズシェイプアップ3ヶ月コースその後

週2~3日のトレーニングと食事の見直し&サプリメントとよく頑張りました

ちなみに最初と最後は体重が同じです。

筋肉を付けることで体重は重くなってますが、スタイルはよくなってると思います

シェイプ比較

3ヶ月経った状態の写真も筋トレをしながらの体重減少なので、脂肪が落ちながら筋肉ついていっています。
これを食事制限だけのダイエットをすると、細くなっても筋肉も落としてしまい、メリハリのない棒のような体になってしまいます。
そして筋肉を失い、代謝を下げてさらに太りやすい体質になってしまいます

よってみなさんもしっかり運動しながらやせましょう!
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