シェイプアップ3ヶ月コース☆
2011.02.19(00:55)
４０代Mさんシェイプアップ３ヶ月コース
最初５３キロからスタートし、３ヵ月後に４８キロ
そのままトレーニングにはまり
大会に出ると言い出して以下のように
日焼けまでしちゃって
週２～３日のトレーニングと食事の見直し＆サプリメントとよく頑張りました
ちなみに最初と最後は体重が同じです。
筋肉を付けることで体重は重くなってますが、スタイルはよくなってると思います
３ヶ月経った状態の写真も筋トレをしながらの体重減少なので、脂肪が落ちながら筋肉ついていっています。
これを食事制限だけのダイエットをすると、細くなっても筋肉も落としてしまい、メリハリのない棒のような体になってしまいます。
そして筋肉を失い、代謝を下げてさらに太りやすい体質になってしまいます
よってみなさんもしっかり運動しながらやせましょう！
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