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今日は暑い!

2011.05.20(19:00)
今日はなんとも暑い日です

ただいまキッズチアクラスの真っ最中

うちのスタジオではもう少し夏が近づくまでエアコンをつけません。
水分補給をしっかりとお子さんの体調の変化に敏感でいながらレッスンを行います。

理由は後から述べますが、
そんなところで、「中は暑くてかわいそう」とお母さんの声が聞こえてきました.

そこで思うことは「子供たちは自分がかわいそうだと思ってレッスンをいていない」ということです。
暑いながらに汗をかき、ときにはみんなで扇風機にあたりながら楽しくレッスンをしているのです。

よって大人の価値観で考えてはいけないと思います。

うちでエアコンをつけない理由←つけない訳ではなくもう少し暑くなるまでつけない
それはお子さんのためです。
小さなうちに体の調整機能が発達します。
たとえば暑ければ汗をかく 寒ければ体温を上げる、などです。
小さなうちから「暑くてかわいそう!」とエアコンばかりに当たっていると汗腺が発達せず汗をかかない子になります。
汗をかかないと何が悪いのか?と思う人もいるかもしれないですが大変なことです。
体温調節ができず少しの暑さでも熱中症になり、最悪の場合死亡してしまうことさえあります。

もし部活などで熱中症で子供が死亡したら・・・あなたは管理者の責任を問いますか?
管理責任もあるかもしれませんが、ほかの子がなんともないのに自分の子供だけが亡くなってしまった。
それがもしかしたら自分のせいだとしたらどうでしょう?
小さいころ暑いのはかわいそうだとすぐにエアコンをつけてあげていた・・・そんなことが原因になることがあるのです。

また汗をかかないがため熱上昇を抑えるのに低体温のお子さんになることもあります。
基本わりと基礎体温の高いお子さんですが35度程度と低くなることがあります。
この場合は子供なのに低活性で夏も冬も苦手な弱い子になってしまいます。
そして、低体温児は自律神経が失調していて、切れやすい落ち込みやすいなど躁鬱的な面があるとの説もあります。
親の都合ではなく、規則正しく子供らしい生活を過ごさせてあげてください。

よくいろいろ考えて何がお子さんのためかを見極める必要があると思います。

お子さんには環境に適応するような準備がいります。
それは大人が思っているような弱さではなく、昔ながらの暑くても寒くても外を走り回るようなイメージにあります。
そうやって強くなって大きくなっていきます。

最近は「冷房暖房にあたり過ぎで環境の変化に弱い子」、「親の期待が大きかったりいい子過ぎてストレスをいなせない子」、「ジャンクフードばかりで味覚が乏しい子」、「アレルギーを親が過剰意識しとても好き嫌いが多い子」などいろいろとありますが、親御さんのホンの少しの改善でお子さんの成長を大きく変えることを意識してください。

そういえばおととしメンバーでいた大学生は、肉と米しか食べれないそうで・・・
減量でカロリーを落としても脂肪が減らないらしく。。。たぶん原因はビタミンB群の不足と偏食。
僕が「野菜も食べなさいって親に言われない?」って聞くと「嫌いなものは一切食べなくていいと親に言われてる」そうでそんな家もあるんだぁと野菜ジュースを勧めておきました。
フルーツベースの野菜ジュースならなんとか飲めるっぽいです


暑いときは水分補給をしっかりと、風に当たって風の涼しさを感じられるようになってください
(水分は冷たすぎないもので量はとり過ぎない。内臓の機能低下で夏ばてになる。)

最後、時間オーバーなのに「はないちもんめっ!」
なぜ・・・

はないちもんめinエクサイズ

そうだんしよおっそうしよおっ
はないちもんめinエクサイズ2


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今日は朝から金山でボディビル連盟の理事会(*^_^*)

2011.05.15(20:51)
今日も朝早く、ジムのオープンの用意をしてお留守番を頼んでから9時に金山に集合

理事会の話はさておいて、次の愛知県クラス別ボディビル選手権大会のゲスト 伊藤志江選手と安藤淑子選手がいたのでツーショット

愛知県クラス別ボディビル大会ゲスト伊藤志江&安藤淑子
携帯カメラの性能が悪く心残り二人ともキレイなのにもっとうまく撮ってあげたかった

安藤さんはうちのジムでミス21健康美大会のためにがんばっています
ミス21健康美大会は健康美大会の全国大会ですほどよい筋肉とほどよいシェイプ、バランスを兼ね備えた女性らしい健康美を競う大会です。
なかなかトレーニングする環境が整わないようですが今年も優勝できるかな

伊藤さんはここ何年かビジターながら、毎週定期的にうちに通ってもらっててとてもうれしい限りです
彼女は健康美の優勝を経て、現在全日本ボディフィットネス選手権大会の上位選手ですボディフィットネスとは健康美大会の上に位置する大会で、多少コンセプトの違いはありますが、女性らしい丸みのある筋肉と筋バランス、適度なシェイプをやや筋肉よりで評価する大会です
彼女の体はここ数年で大きく変わって来ています!
今年もさらに良くなっているので大会が楽しみです

そして今日はジュラシック木澤こと木澤大祐選手も来たので3ショット

木澤大祐&伊藤志江&安藤淑子
今年は調子が良いみたいです
木澤大祐&伊藤志江&安藤淑子2

今回の大会に興味のある人は愛知県ボディビル連盟で詳細を確認してください。
愛知県クラス別ボディビル大会ポスター

とうぜんうちでもチケットは買えます

天白ミニバスケットボール教室開校式(^o^)丿

2011.05.14(23:12)
本日より今年度の天白スポーツセンターのミニバスケットボール教室が始まりました

小学生が85人います

天白スポーツセンターミニバスケット教室 開会式

天白スポーツセンターミニバスケット教室byエクサイズ


この教室の指導方針は、
「初心者は基本から応用まで。経験者は基本の見直しから試合運びまでと、基本をないがしろにせず飽きの来ないようゲーム性を持たせ、バスケの楽しさを感じ取れるように進める。」です。
そのほか、
「基本、挨拶をしっかり。礼節を重んじ規律正しく。」
がうちの指導方針と基本方針です。というか一応僕が意識している方針です

ですがなかなかコーチたちに伝えるのも難しい
本人が出来ていると思ってる場合もあるし、なかなか自分の満足できる対応にはコーチガ育っていないようです。
一番は僕が忙しくて最初しか顔を出せないのがいけないのですが・・・
少しずつよいコーチ群に育つように、
また、元気でしっかりしたお子さんに育つように頑張っていきたいと思います   By 柏木
⇒天白ミニバスケットボール教室開校式(^o^)丿の続きを読む

パーソナルトレーニング予約状況(~_~;)

2011.05.11(21:06)
いつもパーソナルトレーニングのお問い合わせありがとうございます。

ご希望にそえない場合が多々あり申し訳ありません
とりあえずの予約状況はこんな感じなので、また確認してください。

定規も使わずがたがたで見にくくて申し訳ないです

エクサイズパーソナルトレーニング5月予約表


いまはだいたい固定で毎週定期の方が多いので来週もこんな感じです。

お時間ご予定が合う方はよろしくお願いします
⇒パーソナルトレーニング予約状況(~_~;)の続きを読む

ズンバ体験募集第二弾!

2011.05.10(17:02)
今度は天白地区といってもどなたでもどうぞ!
5月も金曜日10時5分~55分にズンバの一ヶ月体験を行います!


一ヶ月体験1050円です
通常価格はひと月税込み3990円


ただいま予約受付中!

前回の体験好評でした
みんなで楽しいクラスになるといいなぁ



初心者からできるやさしいズンバです。
野原先生もわかりやすく指導してくれます。

皆さんもぜひこの機会にどうぞ!


そもそも「ZUMBA」とはサルサやベリー、タンゴ、サンバといった、ラテン系の踊りや音楽でシェイプアップを目指すクラスです。

インストラクターのリードに合わせて踊るZUMBAは、1時間で10曲以上の音楽に合わせてダンスをし続けます。

ダンス曲はスローテンポなものとアップテンポなものを組み合わせて運動量にアクセントをつける事によって、有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事になり、効率よく脂肪を燃焼させられるので脂肪燃焼効果も高く、多くのカロリーも消費します。
ちょうど楽しくダンスでサーキットトレーニングといった感じです。

インストラクターが踊る振り付けは基本的なもので、一挙手一投足までまねる必要はないとされています。そして自分のなりの動作を加えたりすることもOKだそうです。

ZUMBAは、決められた時間内を楽しみながら?踊り続ける?事で、それがシェイプアップに繋がるという楽しいフィットネスですのでみなさんこの機会にぜひどうぞ!
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