スポンサーサイト

--.--.--(--:--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

ズンバ体験募集第二弾!

2011.05.10(17:02)
今度は天白地区といってもどなたでもどうぞ!
5月も金曜日10時5分~55分にズンバの一ヶ月体験を行います!


一ヶ月体験1050円です
通常価格はひと月税込み3990円


ただいま予約受付中!

前回の体験好評でした
みんなで楽しいクラスになるといいなぁ



初心者からできるやさしいズンバです。
野原先生もわかりやすく指導してくれます。

皆さんもぜひこの機会にどうぞ!


そもそも「ZUMBA」とはサルサやベリー、タンゴ、サンバといった、ラテン系の踊りや音楽でシェイプアップを目指すクラスです。

インストラクターのリードに合わせて踊るZUMBAは、1時間で10曲以上の音楽に合わせてダンスをし続けます。

ダンス曲はスローテンポなものとアップテンポなものを組み合わせて運動量にアクセントをつける事によって、有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事になり、効率よく脂肪を燃焼させられるので脂肪燃焼効果も高く、多くのカロリーも消費します。
ちょうど楽しくダンスでサーキットトレーニングといった感じです。

インストラクターが踊る振り付けは基本的なもので、一挙手一投足までまねる必要はないとされています。そして自分のなりの動作を加えたりすることもOKだそうです。

ZUMBAは、決められた時間内を楽しみながら?踊り続ける?事で、それがシェイプアップに繋がるという楽しいフィットネスですのでみなさんこの機会にぜひどうぞ!
スポンサーサイト

Zumba!ズンバ!ずんば!

2011.02.22(00:58)
4月より金曜日10時5分~55分にズンバの一ヶ月体験を行います!
エクサイズ野原渚ZUNBA1

一ヶ月体験1050円です
通常価格はひと月税込み3990円

エクサイズ野原渚ZUMBA2
ただいま予約受付中!



そもそも「ZUMBA」とはサルサやベリー、タンゴ、サンバといった、ラテン系の踊りや音楽でシェイプアップを目指すクラスです。

インストラクターのリードに合わせて踊るZUMBAは、1時間で10曲以上の音楽に合わせてダンスをし続けます。

ダンス曲はスローテンポなものとアップテンポなものを組み合わせて運動量にアクセントをつける事によって、有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事になり、効率よく脂肪を燃焼させられるので脂肪燃焼効果も高く、多くのカロリーも消費します。
ちょうど楽しくダンスでサーキットトレーニングといった感じです。

インストラクターが踊る振り付けは基本的なもので、一挙手一投足までまねる必要はないとされています。そして自分のなりの動作を加えたりすることもOKだそうです。

ZUMBAは、決められた時間内を楽しみながら?踊り続ける?事で、それがシェイプアップに繋がるという楽しいフィットネスですのでみなさんこの機会にぜひどうぞ!

シェイプアップ3ヶ月コース☆

2011.02.19(00:55)
40代Mさんシェイプアップ3ヶ月コース

最初53キロからスタートし、3ヵ月後に48キロ
エクサイズシェイプアップ3ヶ月コース


そのままトレーニングにはまり

大会に出ると言い出して以下のように日焼けまでしちゃって
エクサイズシェイプアップ3ヶ月コースその後

週2~3日のトレーニングと食事の見直し&サプリメントとよく頑張りました

ちなみに最初と最後は体重が同じです。

筋肉を付けることで体重は重くなってますが、スタイルはよくなってると思います

シェイプ比較

3ヶ月経った状態の写真も筋トレをしながらの体重減少なので、脂肪が落ちながら筋肉ついていっています。
これを食事制限だけのダイエットをすると、細くなっても筋肉も落としてしまい、メリハリのない棒のような体になってしまいます。
そして筋肉を失い、代謝を下げてさらに太りやすい体質になってしまいます

よってみなさんもしっかり運動しながらやせましょう!
| ホームへ |
プロフィール

ミッキー

Author:ミッキー
XYZ(エクサイズ)ブログへようこそ!

最近の記事
カテゴリー

月別アーカイブ

最近のコメント
最近のトラックバック