ズンバ体験募集第二弾！
2011.05.10(17:02)
今度は天白地区
といってもどなたでもどうぞ！
５月も金曜日１０時５分～５５分にズンバの一ヶ月体験を行います!
一ヶ月体験１０５０円です
通常価格はひと月税込み３９９０円
ただいま予約受付中！
前回の体験好評でした
みんなで楽しいクラスになるといいなぁ
初心者からできるやさしいズンバです。
野原先生もわかりやすく指導してくれます。
皆さんもぜひこの機会にどうぞ！
そもそも「ZUMBA」とはサルサやベリー、タンゴ、サンバといった、ラテン系の踊りや音楽でシェイプアップを目指すクラスです。
インストラクターのリードに合わせて踊るZUMBAは、1時間で10曲以上の音楽に合わせてダンスをし続けます。
ダンス曲はスローテンポなものとアップテンポなものを組み合わせて運動量にアクセントをつける事によって、有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事になり、効率よく脂肪を燃焼させられるので脂肪燃焼効果も高く、多くのカロリーも消費します。
ちょうど楽しくダンスでサーキットトレーニングといった感じです。
インストラクターが踊る振り付けは基本的なもので、一挙手一投足までまねる必要はないとされています。そして自分のなりの動作を加えたりすることもOKだそうです。
ZUMBAは、決められた時間内を楽しみながら?踊り続ける?事で、それがシェイプアップに繋がるという楽しいフィットネスですのでみなさんこの機会にぜひどうぞ！
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Zuｍba！ズンバ！ずんば！
2011.02.22(00:58)
４月より金曜日１０時５分～５５分にズンバの一ヶ月体験を行います!
一ヶ月体験１０５０円です
通常価格はひと月税込み３９９０円
ただいま予約受付中！
そもそも「ZUMBA」とはサルサやベリー、タンゴ、サンバといった、ラテン系の踊りや音楽でシェイプアップを目指すクラスです。
インストラクターのリードに合わせて踊るZUMBAは、1時間で10曲以上の音楽に合わせてダンスをし続けます。
ダンス曲はスローテンポなものとアップテンポなものを組み合わせて運動量にアクセントをつける事によって、有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事になり、効率よく脂肪を燃焼させられるので脂肪燃焼効果も高く、多くのカロリーも消費します。
ちょうど楽しくダンスでサーキットトレーニングといった感じです。
インストラクターが踊る振り付けは基本的なもので、一挙手一投足までまねる必要はないとされています。そして自分のなりの動作を加えたりすることもOKだそうです。
ZUMBAは、決められた時間内を楽しみながら?踊り続ける?事で、それがシェイプアップに繋がるという楽しいフィットネスですのでみなさんこの機会にぜひどうぞ！
シェイプアップ3ヶ月コース☆
2011.02.19(00:55)
４０代Mさんシェイプアップ３ヶ月コース最初５３キロからスタートし、３ヵ月後に４８キロ
そのままトレーニングにはまり
大会に出ると言い出して以下のように
日焼けまでしちゃって
週２～３日のトレーニングと食事の見直し＆サプリメントとよく頑張りました
ちなみに最初と最後は体重が同じです。
筋肉を付けることで体重は重くなってますが、スタイルはよくなってると思います
３ヶ月経った状態の写真も筋トレをしながらの体重減少なので、脂肪が落ちながら筋肉ついていっています。
これを食事制限だけのダイエットをすると、細くなっても筋肉も落としてしまい、メリハリのない棒のような体になってしまいます。
そして筋肉を失い、代謝を下げてさらに太りやすい体質になってしまいます
よってみなさんもしっかり運動しながらやせましょう！
